Asupan Peredam Emosi

Tahukan anda,  bahwa emosi juga bisa dipengaruhi oleh kadar suatu hormon di dalam otak kita?? Sebuah studi mengemukakan bahwa hormon yang berpengaruh pada mood itu adalah hormon serotonin. Semakin tinggi kadar serotonin, maka semakin jarang emosi kita terpancing. Semakin rendah kadar serotonin, maka semakin mudah marah, berpikiran negatif,dll. Hm, hormon bisa mempengaruhi mood juga ya?! Tapi masuk akal sih, bukankah ada istilah “Di balik tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat”. Jadi ada hubungannya antara tubuh kita dengan jiwa kita.
Asupan yang bisa meningkatkan kadar serotonin adalah menu yang kaya triptofan. Contohnya adalah produk olahan susu (susu, yogurt, keju), kedelai, daging merah, coklat hitam. Jenis makanan yang enak buat disantap nih!! Jadi, jika kita ingin sepanjang hari penuh dengan semangat *mood yang bagus* plus stamina yang prima, wajib nih sarapan dengan menu yang kaya akan triptofan. Tapi, jika setelah sarapan dengan menu kaya triptofan sepanjang hari tetep emosian, bagaimana tu??
Berarti ada yang salah tu dengan diri kita.. hehehe..

sumber :

• majalah prevention indonesia edisi maret 2009
•  http://www.dennysantoso.com/makanan-yang-mengandung-triptofan.html